完美主义会阻碍您成为 SEO 专业人士吗？以下是一些可以克服不健康完美主义倾向的方法。
在我的 SEO 职业生涯开始时，我想完美地完成许多事情。我想成为这样的人：
从早上 7 点到晚上 9 点都在办公室
他们每天都精力充沛、充满动力、坚韧不拔，并因每天取得的成功而拥有巨大的驱动力。
给她的老板和队友留下了深刻的印象。
得到了不断的提升。
在极其紧迫的期限内完成了出色的工作，同时还从未错过约会、会议、谈话和演示以及与朋友的晚餐。
我确实尝试过。但不久之后，我就遭受了严重的倦怠——而那时我还不到 30 岁！
有这种经历的并非只有我一个人。完美主义是许多行业都面临的普遍挑战。
根据我最近进行的Twitter 调查，在 464 名 SEO 专业人士中，30.2％ 的人认为自己是完美主义者。
完美主义的期望会阻碍我们的事业发展。根据哈丁集团的研究， 30% 的员工正考虑因此辞职。
本文将揭示我们为什么需要谈论完美主义以及 SEO 专业人士如何克服不健康的完美主义倾向。
工作场所的完美主义
无论身处哪个行业，年轻的专业人士都倾向于崇拜那些看似拥有“完美”生活方式的人，并将他们奉为偶像。我们将他们视为成功的典范，并授予他们“完美主义者”这个光辉而迷人的称号。
寻找这些角色的问题，使他们与我们被贬低的生活更相关的想法可能看起来非常不雅。
我们扪心自问：“在这个不稳定且缺乏热情的世界里，抱怨过度追求完美有什么意义呢？再说，我想要的只是鼓舞人心，对吧？”
对于我们内心的恶魔来说，追求完美是一项平凡的 SEO 任务，这有什么缺陷呢？
我并不是在批评那些追求完美的人的努力。在 SEO 社区中，我们很幸运能够成为他们出色工作的受益者。
这里令人担忧的是完美主义对我们的灵魂和心理健康产生的不为人知的、因而也是未知的影响。
完美主义的根源
约瑟夫·麦克莱恩 (Joseph Mclean) 在 Twitter 上做出回复。
寻找那些看似遥不可及、在某些情况下无法获得的有吸引力和魅力的事物是我们的天性。
为了衡量某事物的价值，我们必须为它付出代价。
免费且容易获得的东西往往会被忽视，并被认为是廉价的（即使我们知道它是高品质的或我们能拥有的最好的东西）。
完美主义并非源自对事物一丝不苟、不犯错误的热爱。它的起源要黑暗得多。
它是由我们对父母或与我们一起长大的母系/父系人物的不赞成和情感忽视的回忆引起的。
情感忽视导致我们产生自我比较、理想化、有害的竞争力，以及学会了解自己内心和接受其他人经过严格编辑的外表的能力。
我们刚开始从事 SEO 工作时并没有完美主义。
或许，它一直存在于我们内心，并在我们职业生涯开始时就显著地表现出来。
我们为什么会成为完美主义者？
“对于完美主义者来说，追求不可能实现的、过高的标准和目标只能是永恒的自我挫败，导致孤独和抑郁。”
完美主义者的自我挫败剧本，David D. Burns，《今日心理学》
Edd Dawson 在 Twitter 上做出回复。
当我们试图打破我们为自己树立的形象时，我们就会演变成完美主义者：
不值得，令人讨厌，达不到预期，丑陋，曾被父母或权威人士告知“你可以做得更好”。
我们内心的不足感变得如此强烈和令人震惊，以至于我们准备不惜一切代价来获得认可，并且做得更好。
够好吗？那太平庸了。
完美主义者希望在生活的各个方面都做到“最好”。
“爱我、喜欢我、接受我、跟随我”在他们的日常行为中潜意识地体现着。
事实上，完美主义者对做出完美无缺的工作并不感兴趣。相反，他们只是试图摆脱人们认为他们是糟糕的人的印象。
工作和社交媒体仅仅是他们试图在我们眼中变得更被接受的方式。
然而，由于完美主义的根本问题不是从工作开始的，所以它不能成为解决方案。
完美主义者的真正动机不是为了取得事业上的成功，而是为了感觉自己是一个有价值的人。
被接受、重视和赞扬不是我们的雇主或 SEO 社区的责任。
一旦我们以完美主义完成了最好的工作，社区就会期待更多，仅仅是因为人们喜欢好的内容（这很自然，没有任何险恶意图）。
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Ryan Jones 的 Twitter 回复。
以下有四个有助于克服完美主义的建议。
1. 健康引导
我们必须确定是什么驱使我们或促使我们变得完美，然后尝试以健康的方式引导它。
同样重要的是，我们要改变这样的心态：我们不应该努力工作，而应该认为如果不努力工作，我们就不是值得尊敬的人。
当我们感到自己一文不值或感到糟糕时，更加努力工作既不是答案，也不是解决办法。
善待自己并明白我们值得被接受是很重要的。无论出于什么原因，如果我们不被接受，那绝不是我们的错。
2. 自我同情
打开一张你小时候的照片。看着那张小脸，问自己：“每次发报告、申请工作或在会议上发言时，都要求自己相信自己，这要求太高了吗？”
你的答案会是什么？
工作出色和雄心勃勃是令人钦佩的目标。然而，当它被用来掩盖弥补早期感情缺失的愿望时，它就成了精神混乱的标志。
3.休息和自我意识
我们应该把日历上的时间段用来什么都不做，只和自己相处。
这是一种善待自己的方式，允许所有愤怒的情绪释放出来，承认它们，让它们存在，然后继续前进。
4. 宽恕与放手
请记住，在大多数情况下，那些在我们小时候情感上忽视我们的人并不意味着他们不爱我们。也许他们不知道该如何表达。
那些以“希望我们过得最好”为名，让我们总是感到不足的人，可能是通过我们过着他们的生活，也许真心希望我们过得最好。
来自 Daniel K Cheung 的 Twitter 回复。
学会培养自我意识、承担责任和放手是至关重要的。
当我们开始努力放手时，我们就开始治愈。
当我们开始痊愈时，我们开始更加关心自己，而不是去打动或取悦他人。简而言之，当我们痊愈时，我们掌握了不在乎的艺术。
来自 Selena Vidya 的 Twitter 回复。
深入挖掘：
完美主义与日俱增：1989 年至 2016 年出生队列差异的荟萃分析- Curran, T., & Hill, AP (2019)
抑郁症和其他常见精神障碍：全球健康评估- 世界卫生组织（2017 年）
